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白湯(さゆ/しらゆ)ダイエットでは痩せない?!デトックス効果の口コミは本当?!

      2015/05/09

 

最近うわさの『白湯(さゆ/しらゆ)ダイエット』
※『さゆ』とも『しらゆ』ともいいます。

 

身近なもので簡単にはじめられるので
やっている方、これからやってみようと思っている方
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか(*>艸・)

 

そんな評判の白湯ダイエットですが
ぜんぜん体重が減らないなんて人もΣヾ(゚Д゚)ノ

 

白湯ダイエット、本当に効果があるんでしょうか・・・?

 

白湯

 

白湯ダイエットとは

まず白湯ダイエットとはどのようなものでしょうか。

 

☆★白湯ダイエットの方法★☆

毎日起床時と三度の食事の際に
40~50度程度に冷ましたコップ一杯分の
白湯をゆっくりと冷めないうちに飲む

 

体温より少し高めの水分を補給することで

 

・血行促進
・新陳代謝アップ
・消化促進
・デトックス

 

などの効果があります 八(・ω・。)ノ

 

血流の悪い寝起きや食事中だとより効果的なんだとか♪

 

運動せずにできるダイエットとして注目を浴びています(*>艸・)

 

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白湯の作り方

 

『白湯ダイエットでは痩せない?』という
本題に行く前に白湯の作り方を念のため
書いておきますねヽ(´∀`。ヽ)

 

☆★白湯の作り方★☆

 

①ミネラルウォーターを鍋もしくはやかんで沸かす

②沸騰したら火を止めずに10分ほど待つ

③火を止め、カップにお湯を注ぎ50℃前後に下がるまで待つ。
※水で薄めるのはNG!

 

 

これをゆっくりと冷めないうちに飲むだけという
ダイエット方法です♪

 

作り方自体はとっても簡単ですね(丱o>∀<)

 

 

白湯ダイエットでは痩せない?!

 

こんなに簡単な白湯ダイエットですが
実は痩せないという人も。。。

 

それにはこんな原因があったんです(=゚ω゚=;)

 

【チェック1】水道水はNG!

 

ミネラルウォーターを買うのは面倒!と
水道水で白湯を作っている方も
いるのではないでしょうか( ゚Д゚)

 

でもダイエット目的ならば

 

水道水はNG!!

 

です(*゚ロ゚)

 

水道水は消毒・濾過され過ぎていて、本来水から摂取できる
ミネラルやマグネシウムが不足している場合もあります。。。

 

ミネラルやマグネシウムには脂肪燃焼・基礎代謝をアップしたり
代謝促進の効果がありますから
水道水ではなくミネラルウォーターで(。゚ω゚)ノ

 

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【チェック2】白湯の飲みすぎに注意!

 

白湯をダイエット目的で飲むのであれば飲みすぎは禁物!

 

1日5杯が限度です!

 

白湯とはいえ、飲みすぎると体内の必要な栄養素まで
流してしまう可能性も・・・

 

また白湯を飲みすぎると胃液も流してしまい
消化の妨げになるということもあります [壁]ロ゚)

 

適度な量を摂取しましょう!

 

 

【チェック3】飲むタイミングは大丈夫?

 

白湯は

 

・起床後
・毎食中

 

に飲みましょう!

 

起床後は決行が悪いので白湯を摂取すると血行促進につながります!

 

また、食事中に白湯を摂取すると内蔵があたためられ
消化を促進に効果的です(゚□゚*)

 

また、食事中に飲むことで満腹感も得られ
他のものを食べる量が減るはずです(●´・Д・)ノ

 

いつでも飲めばいい!というものではないんですね(´‐ω‐)

 

 

【チェック4】継続しない

 

しっかり毎日継続しているでしょうか?

 

どんなダイエットでもそうですが続けないことには効果は出ません!

 

白湯を沸かして~という作業はけっこう手間・・・

 

特に忙しい人は朝の10分をさくのも厳しい場合も・・・

 

忙しい人はウォーターサーバーを導入といのも
ありかもしれませんね(●´・ω・`)

 

 

白湯ダイエットのまとめ

 

正しい白湯ダイエットを行えていましたか?

 

白湯ダイエットは正しい方法で行わないと
なかなか痩せません・・・

 

ぜひ正しい方法で健康的にダイエットしましょう(●*´Ч`)Ь

 

 

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