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夏の紫外線対策!絶対焼けないための方法とは?

      2015/08/01

 

暑さで露出の増える夏はほかの季節よりも
しっかりと紫外線対策をしないといけません!


紫外線対策をしっかりしないと
あとあとシミで悩むことにも
なりかねません・・・(´・ω・`;)


紫外線対策にはどういった方法が
あるんでしょうか?


今回は夏に有効な紫外線対策について
ご紹介します!

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外出時の紫外線対策、正しい日焼け止めの塗り方は?


紫外線対策といえば日焼け止めですが、
日焼け止めに記載されているSPFやPAの意味を
ご存知ですしょうか?


SPFとはSun Protection Factorの略で
UVB(紫外線B波)を防ぐ効果の指針として使われ
数字が高いほど効果が高くなります。


UVBは肌の表面にダメージを与え、
日焼けやシミの原因になります。


一般的な日焼けのイメージはこのUVBから
来ています。


PAとはProtection Grade of UVAの略で
UVA(紫外線A波)を防ぐ効果の指針として
使われます。


数値が高いほど効果が高くなるのは
SPFと一緒です。


UVAは肌の奥深くまで届く紫外線で、
シミやしわ、たるみの原因となります。


UVBと違い、ガラスや雲を通り抜けて
肌まで到達するためしっかり紫外線対策を
しなければなりません。


SPFの高い日焼け止めもPAの高い
日焼け止めも肌に大きな負担をかけます。


数値の高い日焼け止めは高い効果を
持っていますが夏は汗で日焼け止めが
取れやすいので数値が低いものを
こまめに塗り直すほうが肌に優しいです。


日焼け



外出時にオススメな紫外線対策グッズ


日差しが強い日の外出にはUVカットの帽子や
サングラスを装着がおすすめです。


頭髪や目も日焼けをするので
しっかりと紫外線から守りましょう!


また外出時には日焼け止めを忘れず
持ち歩きましょう。


メイクをしている場合にはパウダータイプの
日焼け止めがおすすめです(●´∀`)ノ

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体の内側からの紫外線対策。おすすめの飲み物と食べ物は?


最後に体の内側からの紫外線対策をするために
おすすめの飲み物と食べ物をご紹介します!


紫外線対策には


  • リコピン
  • ビタミンC
  • ポリフェノール


を多く含む食べ物がおすすめです(。・ω・。)


この3つにはどれも美肌効果があるため
紫外線を受けた日には特に多く
摂取するようにしましょう!



夏の紫外線対策まとめ


今回は夏の紫外線対策について
ご紹介しました。


いかがでしたか?


日焼け止めをしっかり塗ることも
大事ですが、リコピン・ビタミンC・
ポリフェノールを含んだ食べ物を食べ
体の内側からもしっかりケアしましょう!


夏の日差しに気を付けて
美しい肌を保ちましょう(●・ω・)

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