にゃんたま

エンターテイメント系の情報、日常にちょっと役立つ情報、おもしろい情報をまとめていきます!

夏バテ予防のドリンク!NGな飲み物もある?!

      2015/07/14

 

本格的な夏がやってくると
気になるのが夏バテ(´-ω-`;)


暑いと食欲もなくなるし
ずっとクーラーの冷気を浴びていたら
なんだか体調が悪くなってきた・・・


こんな経験、誰にでもあると思います(T.T; )


今年は夏バテの対策
きちんとできていますか?


やってない人にはドリンクでの対策が
おすすめです!


今回は夏バテ予防に効果的なドリンクを
ご紹介します∑d(・ω・*)

Sponsored Link



夏バテ予防におすすめのドリンクは?


ではさっそく夏バテにおすすめのドリンクを
ご紹介します!


最近よく耳にする


「経口補水液OS-1」


夏バテ解消を本気で願うなら
これを飲めば一発!というほど
効果があります(*・ω・)


点滴と同じ成分なので
普通にお水を飲むよりも
断然吸収されやすいんです!


ゼリータイプのものも
あるみたいですね♪


他には


甘酒


もおすすめです!


甘酒というと冬に飲むイメージが強いですが
昔は夏バテ対策に飲まれていたんだとか。


飲みやすいように冷やし甘酒というものも
売ってるので、ぜひ試してみてくださいね!


そして意外なところで


味噌汁


も夏バテに効くんです。


味噌汁はドリンクというより
食べ物の部類かもしれませんが(;・∀・)


味噌は発酵食品で消化・吸収もしやすいので
夏バテの時のエネルギー補給にはぴったりです!


少量の塩分も含まれているので
食欲がなくても飲みやすいですよ!


味噌汁



夏バテ予防にNGな飲み物は?


次に夏バテにNGな飲み物も
知っておきましょう!


夏バテに冷たい飲み物の飲みすぎはNGです!


キンキンに冷えた飲み物って
夏にはもってこいのように思いますが
飲みすぎると内臓が冷えて余計に
食欲がなくなってしまいます(´・ω・`;)


スポーツドリンクなどの飲みすぎもNGです!


運動の後などには吸収されやすい
スポーツドリンクでの水分補給は
効果的ですが意外にも糖分がたくさん
含まれています。


糖分の摂りすぎは体に悪いので
避けましょう。


スポーツドリンクを飲むときは
少量ずつを心がけましょう!

Sponsored Link



水分補給の頻度は?


最後に夏の水分補給の頻度について
チェックしておきましょう (`・ω・´)


水分補給はこまめに・・なんていうけれど
どれくらいの頻度で摂取すればいいの?
と思っている人も多いかもしれません。


大人の場合は最低でも


1日2リットル


の水分を摂るようにしましょう。


子どもの場合は半分の


1日1リットル


でOKです。


日中は1時間に1回くらいのペースで
コップ1杯の水を飲むようにするといいですよ!


運動しているときはもう少し感覚を狭くして
水分摂取を心がけてください。


のどが渇いたと思ってからでは遅いということを
意識しておくといいと思います。



夏バテ予防のドリンクまとめ


今回は夏バテ予防に効果のある
ドリンクについてまとめてみました。


いかがだったでしょうか?


夏バテの時でも栄養は摂らないと
どんどん夏バテが悪化してしまいます。


食欲があまりなくても
水分だけはきちんと摂取してくださいね!


今年からは手軽なドリンクで
夏バテ対策をしてみませんか(・ω・)?

スポンサードリンク

 - マメ知識, 健康・ダイエット , ,