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夏バテ予防!エアコンとの上手な付き合い方は?

      2015/07/13

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日本にもついに夏が到来しました(A;´・ω・)

学校や電車、ショッピングモールなど公共の施設では
冷房が導入されているところも多いですよね。

家庭でエアコンを使っている方も
多いのではないでしょうか?

毎年どんどん暑くなっていく夏ですが、
エアコンの使用には注意が必要です。

そこで今回はエアコンを上手に利用するための
注意点をご紹介します!

昼間のエアコンの最適温度、風の向き、かけ方は?

まずは昼間のエアコンのかけ方を
チェックしましょう!

エアコンをかけるとき、
設定温度は何度になっていますか?

理想的とされる設定温度は

28度!!!

まれに20℃などでエアコンをかける人がいますが
真夏の格好で設定温度をそんなに低くすると
かえって体が冷えてしまい、風邪をひいたり
するかもしれません。

設定温度は高めにすることが大切です (`・ω・´)

28度でも風量を上げたり扇風機を併用すると
体感温度はもっと涼しくなりますよ!

風邪の向きは

水平

がおすすめです!

冷気は下の方にたまってしまうので
下向きにエアコンをかけると
足元ばかりが冷えてしまいます(´・ω・`;)

風邪の向きを水平にして部屋全体を冷やすことで
早く体感温度が下がるのでぜひ試してみてください!

エアコン

寝るときのエアコンの最低温度、風の向き、かけ方は?

次に夜寝る時のエアコンのかけ方について
チェックしましょう!

寝るときは、温度に敏感になれないため
昼間よりも冷えすぎに注意が必要です。

人間は寝るときは体温を低く保とうとするようで
入眠時に早く適温にすることで快適な睡眠につける
というわけなんです。

つまり暑すぎても寒すぎてもだめということ(;´艸`)

就寝する少し前に室温を

25度くらい

にキープしておいてタイマーをかけて眠るのが
いいと思います。

体に直接風があたらないように
風の向きを変えておいてくださいね!

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エアコンを使わない暑さ対策は?

最後にエアコンを使わない暑さ対策を
ご紹介します!

エアコンが苦手という方も
もちろんいると思います。

夏の暑さ対策でエアコンを使わない場合
一番メジャーなのが扇風機

手軽で冷えすぎず、快適ですよね(´∀`●)

そのほかにも、直射日光が当たる部屋なら
すだれなどを利用して日光を遮ったり、
ベランダなどにゴーヤなど背の高くなる植物を植えると
日除け+温室効果ガス削減にもなりますよ!

お庭のあるお家なら水をまくのも
おすすめです(*>艸・)

夏のエアコンとうまく付き合う方法まとめ

今回は夏バテ対策のための
エアコンの使い方について
ご紹介しました(*・ω・)

いかがでしたか?

家族で住んでいる場合、
人によって感じ方が違うので
なかなかみんなが快適な温度は
難しいかもしれませんね。

ただ、冷えすぎると風邪を引いたり
体調を壊しかねないので注意が必要ですよ!

いろんな方法を試して
自分にぴったりのエアコンとの付き合い方を
見つけてくださいね!

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