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夏バテ予防!エアコンとの上手な付き合い方は?

      2015/07/13

 

日本にもついに夏が到来しました(A;´・ω・)


学校や電車、ショッピングモールなど公共の施設では
冷房が導入されているところも多いですよね。


家庭でエアコンを使っている方も
多いのではないでしょうか?


毎年どんどん暑くなっていく夏ですが、
エアコンの使用には注意が必要です。


そこで今回はエアコンを上手に利用するための
注意点をご紹介します!

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昼間のエアコンの最適温度、風の向き、かけ方は?


まずは昼間のエアコンのかけ方を
チェックしましょう!


エアコンをかけるとき、
設定温度は何度になっていますか?


理想的とされる設定温度は


28度!!!


まれに20℃などでエアコンをかける人がいますが
真夏の格好で設定温度をそんなに低くすると
かえって体が冷えてしまい、風邪をひいたり
するかもしれません。


設定温度は高めにすることが大切です (`・ω・´)


28度でも風量を上げたり扇風機を併用すると
体感温度はもっと涼しくなりますよ!


風邪の向きは


水平


がおすすめです!


冷気は下の方にたまってしまうので
下向きにエアコンをかけると
足元ばかりが冷えてしまいます(´・ω・`;)


風邪の向きを水平にして部屋全体を冷やすことで
早く体感温度が下がるのでぜひ試してみてください!


エアコン



寝るときのエアコンの最低温度、風の向き、かけ方は?


次に夜寝る時のエアコンのかけ方について
チェックしましょう!


寝るときは、温度に敏感になれないため
昼間よりも冷えすぎに注意が必要です。


人間は寝るときは体温を低く保とうとするようで
入眠時に早く適温にすることで快適な睡眠につける
というわけなんです。


つまり暑すぎても寒すぎてもだめということ(;´艸`)


就寝する少し前に室温を


25度くらい


にキープしておいてタイマーをかけて眠るのが
いいと思います。


体に直接風があたらないように
風の向きを変えておいてくださいね!

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エアコンを使わない暑さ対策は?


最後にエアコンを使わない暑さ対策を
ご紹介します!


エアコンが苦手という方も
もちろんいると思います。


夏の暑さ対策でエアコンを使わない場合
一番メジャーなのが扇風機


手軽で冷えすぎず、快適ですよね(´∀`●)


そのほかにも、直射日光が当たる部屋なら
すだれなどを利用して日光を遮ったり、
ベランダなどにゴーヤなど背の高くなる植物を植えると
日除け+温室効果ガス削減にもなりますよ!


お庭のあるお家なら水をまくのも
おすすめです(*>艸・)



夏のエアコンとうまく付き合う方法まとめ


今回は夏バテ対策のための
エアコンの使い方について
ご紹介しました(*・ω・)


いかがでしたか?


家族で住んでいる場合、
人によって感じ方が違うので
なかなかみんなが快適な温度は
難しいかもしれませんね。


ただ、冷えすぎると風邪を引いたり
体調を壊しかねないので注意が必要ですよ!


いろんな方法を試して
自分にぴったりのエアコンとの付き合い方を
見つけてくださいね!

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