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夏風邪の治し方!食べ物は何を食べれば速攻で回復する?

   

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夏にかかる風邪(´・ω・`;)

いわゆる夏風邪は長引くと
よく言いますね・・・

夏の暑さにやられただけだと
初期症状を見逃してしまったり、
気温が高いから布団をかけているのが
難しかったりと理由はさまざまですが(;´Д`●)

風邪をひいてしまった場合に必要なのは
十分な休養と栄養です!

今回は夏風邪をひいたときにおすすめの
食べ物をご紹介します!

しっかり栄養をとって
夏風邪を早く治しましょう(*ノω<*)

喉が痛い時におすすめの食べ物

風邪をひいたり、風邪が治り始めると
痛み始めるのが喉Σ(´Д`;)

喉の痛みには

  • はちみつ
  • 生姜
  • 大根

が良いとされていますね。

喉が痛くてなにも食べたくない場合は
お粥や雑炊、柔らかいうどん、スープ、
ヨーグルトなど喉に優しいものがおすすめ(*>艸・)

食べ物ではありませんが
お茶に含まれるカテキンには
強い殺菌効果があるため、
お茶を積極的に飲むようにしましょう!

風邪うどん

熱があるときにおすすめの食べ物

夏風邪の症状で多いのが発熱。

朝は微熱だけど夜になると熱が出る…
なんて症状に覚えのある方も
多いのではないでしょうか。

熱があって食欲がない場合も
喉が痛い場合と同様、
柔らかく消化の良いものがおすすめです。

そして夏風邪で発熱している場合に
気をつけなければならないのが
脱水症状です。

水分補給はこまめに行いましょう!

お粥などを食べる場合は塩分の多い
うめぼしと一緒に食べるのがおすすめ(●´艸`)

うめぼしには疲労回復効果の高いクエン酸が
多く含まれているため風邪の治りも早くなりますよ!

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下痢のときおすすめの食べ物

夏風邪で下痢の症状が出た場合は、
スープやお味噌汁などで積極的に
水分や栄養を取りましょう。

下痢の場合も基本的には
上記に書いた食べ物がおすすめです。

ただし!

食物繊維の多い食べ物である
イモ類、ごぼうやきのこなどは
避けましょう(・ω・*)

りんごやバナナなどの果物も
おすすめです♪

果物は消化がいいという
イメージがありますが、
吸収しにくいものもあるため
確認するようにしましょう!

夏風邪を治す食べ物まとめ

今回は夏風邪を治す食べ物について
まとめてみました。

いかがでしたか?

どんな症状の時でも
気をつけなければならないのは
消化にいいかどうか。

風邪をひいている時は
胃や腸に負担をかける油物は
避けるようにしましょう(・_・;)

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